A tu aire!!!

Canta, baila silencia tu mente todo el tiempo que puedas, 

Con el tiempo aprendes a escoger tus luchas, tus cargas, tus preocupaciones

Amén

Lo que duele no es el dolor. El dolor es sólo una consecuencia. El efecto secundario de algo que nos hizo sufrir y que todavía hoy sigue haciéndolo. Me gustaría que esto que tanto duele fuese lo que me aplasta el pecho y me araña las vísceras y el corazón. Esto que se puede paliar poco a poco, con consejos, amigos, medicamentos, horas, sobremesas y tazas de té. Pero algo me dice que no. Que lo que duele no es el dolor.

Lo que duele no es el dolor. Lo que duele es la ausencia. El hueco que deja alguien que ya no está. Echar de menos con contrato indefinido. Y saber que quería llevársela y se la ha llevado, que ya está, que le han ganado la vida esas malditas seis letras que no pienso volver a juntar en mi boca nunca más.

Lo que duele no es el dolor. Lo que duele es conocer un vivo menos. Borrar su número del móvil. Tener que frenarme cuando la iba a llamar y recordarme a mí mismo que ya no puedo, que un día pude, que lo hice menos de lo que debía y que ya nadie podrá.

Lo que duele no es el dolor. Lo que duele es recoger los pedazos de quien se queda. No saber consolar a quien más quieres en este mundo. Tratar de estirarle los labios. Con una broma, un chascarrillo, una tontería. Fracasar.

Lo que duele no es el dolor. Lo que duele es la distancia. Este saberse lejos de ti, este llevarte conmigo, ese llevarme contigo y aún así, ser incapaces de llevarnos más. Haber caído con nuestro mayor triunfo. Haber sucumbido ante nuestro mayor logro. Lo mejor que habremos hecho en nuestra vida. Algún día él nos lo explicará.

Lo que duele no es el dolor. Lo que duele es no saber volverlo a intentar. Matar el nervio y dejar que se desangre la encía. Hablarlo tantas veces y acabarlas todas en ese silencio de punto final. Darnos por imposible. Constatar nuestra propia incompetencia. Seguir doliéndonos. Seguir mal.

Lo que duele no es el dolor. Es todo lo que dejamos atrás. El remolque desbocado de los recuerdos que nos perseguía al mismo ritmo y velocidad. Ahora sólo sabemos que le ha fallado el enganche, los frenos y no tenemos ni idea de en qué momento nos va a atropellar. Ni con qué.

Lo que duele no es ni siquiera llorar. Lo que duele es tener tantas razones para tener que hacerlo. Es esta maldita sequía de lágrimas. Es el miedo a quedarse solo y en pareja. Y esta cochina culpabilidad.

Lo que duele no es que la gente opine. Es que lo haga como quien habla del tiempo, alegremente y buscando de todo, menos ayudar. Que nos den consejos que no hemos pedido. Que inventen razones. Qué sabrán ellos. Qué sabrán.

Lo que duele no es el dolor.

Porque el dolor es esto que me viene aquí y ahora.

Lo que más duele es todo lo que vendrá.

Risto Mejide

NO TE RINDAS

No te rindas que la vida es eso,

Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.

Mario Benedetti

Mi querida niña, mi querida Luisa

Siento como mi alma está alborotada, mi sueño sin descanso, mi corazón desajustado, mi cuerpo inquieto. 

Mis noches están en crisis.

Siento que estoy en un momento de apertura, con mucho esfuerzo estoy aprendiendo a mantenerme a flote, aprendiendo a vivir, aprendiendo a sufrir, aprendiendo a seguir, aprendiendo a verme, a sentir y dejármelo sentir.

Quiero rescatar a mi niña, quiero sanar las heridas que se generaron en mi niñez, esas heridas que he negado durante todos estos años, ocasionando problemas en mi mundo de adulta.

Siento que mi niña interior, está herida, la consecuencia en la mayoría de los casos puede ser una adolescencia difícil, llena de miedos, inseguridades, de culpa, incluso de violencia hacia mi, hacia los demás.

Necesito descubrir a mi niña interior, necesito verla y reconciliarme, rescatarla, llenarla de amor, eso es lo mejor que puedo hacer por mi!  

Esa niña soy yo, esa niña que tanto se parece a mi, aun conservo en mi interior algo de aquella niña que fui. 

....DECEPCION

Muchos de nosotros a menudo nos sentimos decepcionados por personas que nos rodean, incluso por nosotros mismos.

La decepción suele pillar por sorpresa, sientes un vacío que te deja sin aire. 
Si alguien te falla, quizá sea inevitable que este sentimiento te invada. 

Pero si te fallas tu...Puede hacerte sentir muy mal, sin embargo de este estado puedes salir fortalecido. También aprendes mucho de ti, te das cuenta de que eres mas fuerte y potente de lo que pensabas, hace que te pongas retos personales, eso motiva y te hace ver que hay la posibilidad de tener éxito con el trabajo que haces.

Si fallas, es porque lo has intentado, el mundo es de los valientes y para tener éxito hay que fallar, aprender y seguir intentándolo.

Todo lo que aprendemos incluso el dolor, es necesario para que la próxima vez sea todo diferente.

Salut.

Soñando, Soñandome.

Trabajando en un sueño...

Estoy trabajando en un sueño, hace años que sueño con el, cada día tiene una forma diferente, aunque lo siento lejos, es mio.

Soñar despierto no es nada malo. Únicamente lo sería si no tenemos control sobre ello y lo utilizamos para huir de la realidad y, peor aún, en los momentos en los que ésta necesita toda nuestra atención.

También sueño cuando escribo, cuando escucho música, leyendo un buen libro, viendo una película, incluso cuando estoy rodea de gente… No importa como soñemos ni donde, lo importante es hacerlo, si te apetece...compartelos o si lo prefieres, guardarlos en lo más íntimo de tu corazón.

 Ahora me voy! pero no dejo de soñar...

Entrevista a un médico tibetano

--Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad?

--Mirando cómo se mueve, su postura, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre.

--Pero también escucha los pulsos.

--Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia.

--Y después, ¿cómo cura?
--Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales.

--Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades?
--Nuestra ignorancia.

--Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende usted por ignorancia?
--No saber que no sabes. No ver con claridad. Cuando ves con claridad, no tienes que pensar. Cuando no ves claramente, pones en marcha el pensamiento. Y cuanto más pensamos, más ignorantes somos y más confusión creamos.

--¿Cómo puedo serlo menos?
--Le daré un método muy simple: practicando la compasión. Es la manera más fácil de reducir tus pensamientos. Y el amor. Si quieres a una persona de verdad, es decir, si no la quieres solo para ti, aumenta tu compasión.

--¿Qué problemas ve en Occidente?
--El miedo. El miedo es el asesino del corazón humano.

--¿Por qué?
--Porque con miedo es imposible ser feliz, y hacer felices a los otros.

--¿Cómo afrontar el miedo?
--Con aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido.

--Y como médico, ¿en qué parte del cuerpo ve más problemas?
--En la columna, en la parte baja de la columna: os sentáis demasiado tiempo en la misma postura. Vitalmente, tenéis demasiada rigidez.

--Tenemos muchos problemas.
--Creemos que tenemos muchos problemas, pero en realidad nuestro problema es que no los tenemos.

--¿Qué quiere decir?
--Que nos hemos acostumbrado a un nivel de necesidades básicas cubiertas, de modo que cualquier pequeña contrariedad nos parece un problema. Entonces, activamos la mente y empezamos a darle vueltas y más vueltas sin solucionarlo.

--¿Alguna recomendación?
--Si el problema tiene solución, ya no es un problema. Si no, tampoco.

--¿Qué relación tiene usted con su mente?
--Soy una persona normal, o sea que a menudo pienso. Pero tengo entrenada la mente. Eso quiere decir que no sigo a mis pensamientos. Ellos vienen, pero no afectan ni a mi mente ni a mi corazón.

--Usted se ríe a menudo.
--Cuando alguien ríe, nos abre su corazón. Si no abres tu corazón, es imposible tener sentido del humor. Cuando reímos, todo es claro. Es el lenguaje más poderoso: nos conecta a unos con otros directamente.

--También acaba de editar un CD de Mantras con una base electrónica, para el público occidental.
--La música, los Mantras y la energía del cuerpo son lo mismo. Como la risa, la música es un gran canal para conectar con el otro. A través de ella, podemos abrirnos y transformarnos: así la usamos en nuestra tradición.

--¿Qué le gustaría ser de mayor?
--Me gustaría estar preparado para la muerte.

--¿Y nada más?
--El resto no importa. La muerte es lo más importante de la vida. Creo que ya estoy preparado. Pero antes de la muerte, debemos ocuparnos de la vida. Cada momento es único. Si damos sentido a nuestra vida, llegaremos a la muerte con paz interior.

--Aquí vivimos de espaldas a la muerte.
--Mantenéis la muerte en secreto. Hasta que llegará un día de vuestra vida en que ya no será un secreto: no os podréis esconder.

INTROYECTOS

Cuando las cosas empiezan a ir mal en una relación con una persona, es difícil reconocer que somos nosotros los que hemos cometido errores o los que los estamos cometiendo ahora mismo. Pero en una relación de dos el “reparto de culpas” no tiene, y muchas veces no debe estar equilibrado.
En la terapia de la gestalt el concepto introyecto es algo así como todas aquellas enseñanzas de recibimos de los padres y que no hemos procesado nosotros mismos. Aquellos comportamientos de los que no hemos tomado partido, ni nos hemos posicionado. Por ejemplo, todo eso que nos da vergüenza hacer o decir, o aquellos comportamientos que nos producen vergüenza ajena, se corresponden con esos aprendizajes que nos han traspasado nuestros padres y que han quedado aparcados en nuestra mente y de los que todavía no nos hemos ocupado. Frases que hemos oído de pequeños como: la vida es dura; esto es una casa de trabajadores; en la vida hay que ser un valiente son los cimientos de una personalidad que aun es demasiado vulnerable para discernir aquello que acepta y aquello que no para su propio crecimiento
Teniendo esto en cuenta, ¿pueden nuestros padres sabotear nuestras relaciones actuales años antes de que las empecemos? Siendo así el sentimiento de culpabilidad de más de uno o más de una quedará relativamente consolado, pero si somos nosotros lo que finalmente decidimos si empezar o no una relación ¿somos nosotros mismos también los que la saboteamos?

El tema sobre los introyectos lo aprendí en sesiones de terapia y me impresionó la fuerza de ejerce en nuestra mente y como afecta a nuestas vidas.

Quiero agraceder que..

Son muchos quienes a lo largo del tiempo han dejado su huella en mi.

Experiencias sobre las que puedo recordar nombres.

Quizá algunos me hayan lanzado a una aventura para sacar algo de mi y

despertar mi "yo dormido", conseguir aquello que me parecía imposible,

cambiar, crecer y madurar.

Descubrir en mi las huellas de "otros compañeros" encontrados a lo largo

del camino, todo esto es motivo de alegría y gratitud. Es motivo de

gratitud lo que he podido experimentar y lo que no, creer en la vida

y en mi capacidad de encuentro, creer que muchos hayan podido ayudarme

a descubrir lo mejor que existe dentro de mi. 

Siempre es buen momento para agradecer...

Hoy hace un mes

Durante un tiempo me lastimado frecuentemente como resultado de mi falta de armonía emocional. Finalmente, El momento crucial llegó cuando me rompí el cuello del fémur.  De pronto había sido despojada de mi independencia y forzada a pedir ayuda, lo que me era sumamente difícil tolerar. Toda mi independencia se ha convertido en depencencia. Mientras intento aceptar esto, con mi herida y la frustración de no saber qué hacer con todo esto, me doy cuenta que todos los acontecimientos difíciles y dolorosos de mi pasado estan regresando para recordarme que puedo seguir, que esto no debe afectarme de forma negativa.

Me he sentido emocionalmente confusa. No se con qué lidiar primero.

El permitirme pedir ayuda y tener a alguien que me preste su tiempo, que se centre en ayudarme con mis dificultades del día a día, es algo extraño para mí. Es la primera vez que me permito utilizar tiempo para ayudarme a mí misma, sin la rotura no lo hubiera sido posible.

Con el tiempo doy cuenta que, para encontrar satisfacción en mi trabajo o cualquier aspecto de mi vida, necesito trabajar con los acontecimientos y traumas personales.

Hoy hace un mes que me operaron, me rompí en cuello del fémur, me pusieron 3 clavos y dos muletas que me hacen compañia...Hoy hace un mes que os tengo más cerca...

La Información es un salvaVIHdas

Hola, como podéis comprobar los que seguís este blog, sigo con el tema del VIH, voy a intentar dar toda la información que tenga sobre el tema, me interesa mucho saber y que sepáis, así que espero que os entusiasme tanto como a mi y os ayude a no correr riesgos.

Es importante que todos tengamos en cuenta las medidas de prevención del VIH. Tanto si nunca hemos estado en contacto con el virus como si convivimos en el VIH, es básico conocer todas las medidas de prevención para evitar la infección con una nueva cepa del virus.

El VIH se encuentra en los fluidos corporales de las personas VIH+, por lo que las medidas preventivas giran entorno a los mismos.

Dentro de los diferentes fluidos corporales: sangre, semen, secreciones vaginales, leche materna, saliva, sudor, lágrimas...existen grandes diferencias cuando hablamos de las posibilidades de transmisión del virus, por lo que estos fluidos se clasifican en infecciones, posiblemente infecciosos y no infecciosos.


FLUIDOS: Sangre, Semen, Secreciones Vaginales, Leche Materna
FLUIDOS POSIBLES: Fluido Pre-Seminal
FLUIDOS NO: Saliva, Lagrimas, Sudor, Heces, Orina


En caso de contacto con fluidos infecciosos o posibles infecciosos hay que tener en cuenta que éste debe presentar una concentración suficiente de VIH para que se produzca la infección, y que debe llegar torrente sanguíneo de la persona en contacto en el mismo.


La piel sana sin heridas, es una barrera natural contra el VIH que no permite su entrada en el cuerpo. El VIH sólo puede llegar al torrente sanguíneo por un corte abierto o herida, o al entrar en contacto con las mucosas genitales, boca y ojos.

Seguiré...

Contagia más el miedo que el virus..

Cada día tengo más confianza en ti, cada día pienso que tomas conciencia de que ser seropositivo puede ser una "anécdota" en nuestra vida, cada día siento que todos somos un poquito de esa medicina que cura el alma y sana el virus.

Miles de almas en un ritual sin calma...

Soplan vientos nuevos, de conocimiento, de arriesgarse para vivir, de autenticidad personal, del reconocimiento, de equivocarse y volverse a levantar, y estos vientos se convertirán en brisas y después llegará la calma, otra vez, para luego volver a levantarse una suave brisa y seguir ahí, creciendo y mejorando. (Marian Cruz)


Así me siento, me siento dando tumbos, son tumbos agradables, tumbos llenos de sabiduría, tumbos de esos que hacen que te tiemble el alma, llenos de dolor viejo que remueve y aun así, son los que hacen que me de cuenta de donde vengo, quien soy, hacia donde voy...voy a encontrarme con cambios, con el cuidado, la comprensión, el respeto, la admiración, la confianza, la aprobacion, con el amor, con la tranquilidad, voy a encontrarme con alguien...voy a encontrarme conmigo.

Nos vemos en el camino.

En mi proceso de crecimiento

Hace unos años a través de un doloroso proceso de cambios, decidí enfocar mi vida al crecimiento personal, es una de las mejores decisiones que he tomado en esta vida.
La madurez en el ser humano va presentándose como un proceso secuencial, donde la calidad de sus experiencias en el vivir diario va introduciendo elementos de aprendizaje, cuya solidez marca una orientación precisa hacia el ser auténtico de cada persona.